日記、健康、運動 旅行翌日にすること。鍼灸か整体の予約
車で旅行に行きます。100キロくらいの距離だと片道2時間かからないくらい。休憩を挟んだとしても2時間弱座っていると、腰やお尻の疲労感が・・旅行から帰宅して数日後には鍼灸か整体の予約をすることが多いです。旅行前の週に行っていたとしても。もう、...
日記、健康、運動
日記、健康、運動 日記、健康、運動 定期的に海、山、川の自然のある場所に行きたくなります
2026年1月、3月は海へ行きました。海水浴シーズンではないので、人もほとんどいません。30分くらい海を見るだけで、浜辺にいるだけで、気持ちが落ち着きます。昔、妊娠中の秋ころにも海に行ったことを思い出しました。人って定期的に自然に触れている...
日記、健康、運動 趣味のサッカーを辞めたらほかに何か見つけると思います
強豪校出身でもありませんし、中学までしかサッカーをしていません。それでも社会人になってから趣味で続けています。区リーグ2チーム、平日の個人参加、土日の個人参加、30オーバーのチームなどなど、色んなところに顔を出しています。年齢制限のあるリー...
子育て 20年ぶりの友人に会って話ができるのは双方が大人になったからかもしれません
20数年ぶりに友人と再会しました。たまたま娘の習い事やイベントを探していると友人のサイトを発見。中学生以来かもしれません。そこまで深く話す仲ではなかったと思います。ただ、久しぶりに会ってみると、それはそれで話すことがあるのが不思議です。とは...
日記、健康、運動 首肩のかっさ体験をしてみたらすごいことになりました
かっさを体験してきました。専用プレートで肌をこすり血流やリンパの流れを整える美容・健康法です。かなり強くこするので、痛みもあります。ただ、術後の皮膚の痛みは感じません。あれだけこすっているのに、首のあたりにかすり傷のようなものはありません。...
独立・考えてること 最近の反省点 朝から今日のおやつを楽しみにしていたこと
2月末。確定申告の大詰めを迎えています。私は個人のお客様が多いので、この時期はいわゆる繁忙期。キャパは常に考えているので、何とかできる件数ですが、それでも2月は業務量が増えます。そもそも日数も少ないですし祝日も2日。最近の反省は午前中から「...
日記、健康、運動 食べ物だけ頑張っても風邪をひく
食べ物を気にしているほうです。気にしているといってもシビアなことはしていません。たとえば4毒抜きを徹底するとか。現代社会では多少は毒が入ってもしょうがないと割り切っています。それよりも毒が入っても排毒できる体つくりを目指しています。食事を気...
日記、健康、運動 大人になっても運動を続ける理由
大人になっても運動を続ける理由について。小中でサッカー、高校大学でテニス、社会人から再びサッカーをし始めました。日々走る、ボクシングジムなど体を動かしています。運動でベストパフォーマンス出したいから日々運動したいです。体を動かすことが好きだ...
日記、健康、運動 食事は変えたほうが健康になるけれど、食事を変えただけでは健康にはならない
食事は大切です。健康のひとつ。・4毒抜き・糖質制限・ヴィーガン？（私は合わないと思いますが）・オーガニック（オーガニック詐欺もあるとか無いとか）など。取ってはいけない食材もあります。ショートニング、サラダ油、添加物など。「〇〇を食べよう！」...
日記、健康、運動 何もしない日曜日も良いではないか！ということに気付いた40歳
性格もあると思うのですが、休めない、ゆっくりできないタイプだと思っています。昔から家でじっとしているのが苦手。元旦からアルバイトを入れたり、テニスの試合に出たことも。私が小学生のとき親戚の家に遊びに行きました。親戚のおじさんが日曜日にゴルフ...
日記、健康、運動 メンタルを強くする方法なんて存在しないと分かりました。目の前のことを乗り越えていくだけだと思っています
スポーツはメンタルの影響が大きいなと感じます。緊張や気持ちが弱いことで、いつもより動きが遅い、鈍い、呼吸が浅いなど感じます。テニスの個人スポーツでも感じましたが、サッカーのようなチームスポーツでもメンタルは関係しますし、何となくの空気感も伝...
日記、健康、運動 迷ったらシャボン玉せっけん
オーガニック、無添加生活を意識しています。完璧は目指していません。たまには家族そろってドーナツを食べます。楽しく幸せに添加物まみれのドーナツを食す。こういうのも悪くないと思っています。体に良くないですが、体に良いものもばかりを目指していたら...
独立・考えてること 感動させられるのではなく感動を自ら見つけたい
年末年始にテレビを久しぶりに見ました。米米ＣＬＵＢの石井竜也さんの歌声を聞いて涙している方も！私も泣きそうになりました。実際の歌声を聴いたら涙していただろうな～と。それくらい感動するのだと思います。感動に理由はないのです。感動したものの、ふ...
独立・考えてること 数年前の写真をたまに見ると成長しているのか感じられます
・ちょっと時間があるとき・節目の時期（年末年始とか）に数年前の写真を見ています。子どもがあんなにも幼かったのか～としみじみと涙しています。子どもの成長スピードがえぐすぎます。私も成長しているとは思いますが、子どもの成長スピードには負けている...
日記、健康、運動 抗生剤を飲んだ時と外食（ファミレス）した翌日のうんちの臭いが同じでした
扁桃周囲炎になっていましたこのとき抗生剤とステロイド剤を処方されました。急性のものはやむなしと思って飲みました。「抗生剤は最後まで飲み切ってください」と言われますが、せめてもの抵抗で2日分残しました。抗生剤・・体調が戻ってからう〇ちの臭いが...
日記、健康、運動 にがりを歯磨き粉に少し混ぜると歯の感じが滑らかに
そもそも、にがりって知ってましたか？塩の購入時、にがりが入ってるor入ってないくらいであまり考えたことはなかったのですが。にがりとは、海水から塩を分離する際にできる、ミネラルを豊富に含んだ苦い液体といいます。亀山堂のにがりを使っています。そ...
日記、健康、運動 自宅でサウナ？よもぎ蒸しセットを買ってみました
国産ヒノキ椅子のよもぎ蒸しセットを購入しました。ちょうど寒くなってきた11月中旬。「たまにはサウナに行ってみたいけど、わざわざ行くのも面倒だし、サウナのために外出するのも・・」と思っていました。妻が見つけてくれた国産ヒノキ椅子のよもぎ蒸しセ...
日記、健康、運動 疲労を感じたときに運動するのか休んだり整体に行くのかの見極め
私の場合、疲労を感じたときに軽い運動をすると改善されるときと、休んだり整体に行くと改善されるときの2パターンがあります。線引きが難しいです。軽い運動で改善頭を使ったことによる疲労、多少の体の重さくらいなら軽い運動が効果があると感じます。午前...
日記、健康、運動 イメージしていた通りの40歳になれたのか？次のイメージはあるのか？
先日40歳を迎えました。とうとう40！29歳から30歳になるときは何も感じませんでした。当時は2歳だった息子がいたので感じるどころではなかったのでしょう。39歳から40歳になるときは何となく重みを感じています。80歳までと考えると折り返しだ...
日記、健康、運動 異なる考えや意見を拾うのは大切。搾取や一方的にエネルギーを吸い取られる関係からは逃げる一択
「考えが違うからといってシャットダウンするのはおかしい」という意見。確かにそうなのです。とはいえ、「違う意見も大切」と言いつつ、搾取されたり上から目線だったり一方的にエネルギーを吸い取ろうとする人もいます。そこからは全力で逃げる一択です。そ...