日記、健康、運動 ケチなのか物持ちが良いのか分からず
ケチでもありますし、物持ちは良いほうではないかと思っています。趣味のサッカーで使っているリュックがあります。思えば息子が生まれる直前に購入したので、もう2012年とか2013年の話なのです・・「穴もあいてないし使い続けようかな～」と思ったの...
日記、健康、運動
日記、健康、運動 日記、健康、運動 自転車の年間走行距離が1000キロ超えた。自転車にお金をかけて良いのかも
ブルーノ（BRUNO）の自転車を買ってみたら、自転車に乗るのが楽しい！まだ自転車を購入して1年未満ですが、走行距離1,000キロを越えました。納車1年の車の年間走行距離が3,000キロ（先ほど見たら3,300キロ）なので自転車のほうが乗って...
日記、健康、運動 食費にお金がかかっている、かけている
お酒は飲みません。2024年の飲み会は3回でした。高級店での飲食にも行かないです（行けない）。ミシュランとか？ですかね。それでも食費にお金がかかっています。お金をかけています。健康的な食費ですね。私にとっては夜景が見えるとか、〇〇ビルにある...
日記、健康、運動 午前中に運動しても疲れない体になってきた
「運動してから仕事すると眠気が・・」と感じることが多々ありました。独立後に走ったり区民のジムに行くのも15時くらいが多かったです。午前中とランチ後は仕事したほうが効率が良いと感じていたからですし、運動して疲れると眠気や疲労感で集中力が落ちて...
日記、健康、運動 「カレーがラク」の意味をようやく理解できた。米粉のルーを使っています
「めんどくさいからカレー」とよく言われていますよね。いまいちピント来てなかったですが、ようやく分かってきました。カレーがラクってことが。自炊という自炊はしてきませんでした。・肉や魚を焼くだけ・ゆで卵・目玉焼き・スクランブルエッグなど。カレー...
日記、健康、運動 ある程度の年齢になったら食事だけで体重維持はきつい
ある程度の年齢になったら食事だけで体重を維持するのは難しいかなと感じています。「ある程度の年齢って？」と思われるかもしれませんが、これは個人差があります。・30歳過ぎたら・33歳から・35歳過ぎたら・30代終盤になったらなどいろいろ聞きます...
日記、健康、運動 コロナで失って分かった大切さと失って良かったこと
コロナで失ったものは大きいです。コロナにより失われた3年間子どもたちの学校生活を考えると「返して欲しい」と思います。お祭り（失って分かった大切さ）とはいえ、失って初めてありがたみを感じるものも。たとえば、近所のお祭り。2020年から2年ほど...
独立・考えてること 家族、親族、友人のような身近な関係はリアル。仕事はオンライン
仕事はほぼオンラインになっています。妻のパニック障害があったから、オンライン中心というスタイルにできた仕事でもリアルのほうが良いな～と思うこともあるのは確か。人と人との関わりをより感じることができるからです。とはいっても仕事です。仕事も大切...
日記、健康、運動 買い物は投票だと思う。添加物はスラッシュ（／）の後をみる
久々に鳩サブレを食べました。年始のお年賀で親戚が持ち寄った中にあったので、「懐かしいな～」と思いながら。最後に食べたのは小学生くらいだったような。そうなると今の子どもたちと同じくいですね。買ってよかったオーガニック、無添加、減農薬裏面表示を...
日記、健康、運動 年齢とともに太るのはカンタン。単に痩せるだけもカンタン？適度な体をキープしたい
年齢とともに太りやすくなります。お酒、食事でカンタンに太ります。太れます。運動量が減っていても食事量が10代、20代と同じなら太ります。SNS、年賀状、リアルと見ていると30代から太る方とそうでない方の差が開く印象です。近年の服の流行がダボ...
日記、健康、運動 自炊生活したことない男が料理のハードルを下げることができた2024年
実家暮らしから結婚したので、ひとり暮らしで自炊経験はありません。結婚後も会社員での拘束時間が長いこと（残業はほぼないけど、出勤から帰宅までの時間は長い）を理由に料理を避けてきました。いろいろ私なりに工夫してきました。・チンするだけ・パスタソ...
日記、健康、運動 添加物、質の悪い油、質の悪い糖質（小麦）を避けるようになったら皮膚の炎症が減った
添加物、農薬、小麦、遺伝子組み換え食品など溢れています。私は昔から甘いものが好きです。その代わりと言っては何ですが、お酒が飲めません、飲みません。甘いものを食べると皮膚の炎症が起きるのは認識していました。最近では甘いものというよりも質の悪い...
独立・考えてること 「これからは若者の時代」と言われてもピンとこなかった。他人と比較するから辛いしめんどくさい。比較するのは過去との自分
入学式、卒業式、成人式など節目で「これからは若者の時代」と言われてきました。だから頑張って！ということなのでしょう。若者と言われてもピンときませんでした。いつしか私は若者ではなくなり中年に差し掛かりました。「これからは若者の時代」と言われれ...
日記、健康、運動 コーヒーやめてみた結果、お茶のほうが体に合っている（ような気がする）
コーヒー、紅茶、緑茶が好きです。自宅で飲むときはどれも無農薬や減農薬の豆や茶葉。買ってよかったオーガニック、無添加、減農薬コーヒーをやめてみました。コーヒーを飲むとお腹が空く感じがして、ランチ前に空腹を感じるのがイヤで・・緑茶に替えてみまし...
日記、健康、運動 電子レンジはなるべく使わないようにしたい
電子レンジは便利です。カンタンに温めてくれてボタン一つですし。ですが、電子レンジの仕組みを考えると怖いです。電子レンジは電磁波あてて分子を壊しています。ビタミンやタンパク質などの栄養素が壊れます。チンして壊れた栄養素を食べても栄養が体に取り...
日記、健康、運動 水道水って危ないかも？と感じた身近な事例
日本の水は安心、安全。そう思ってきました。私が小学生中学生のときは水筒を持たずに蛇口の水（水道水）を飲んでいました。同時から「おいしくない」と思ってはいましたが・・私の子どもが通う学校では水筒持参です。当然、水道水は入れていません。購入した...
子育て 家族がいたからこそ意識が変わるタイプは結婚したほうが良いかも
結婚が合う合わないタイプがいると思います。マイルールがきちんとしていて、律することができるタイプは結婚しなくても良いかもな～と思ってしまいます。マイルールが強すぎて自分を変えることができないタイプは離婚傾向も高い？（私の身の回り調べ）私も個...
日記、健康、運動 「気圧アプリ＝頭痛薬」に対する疑問。気圧アプリで分かったこと
気圧アプリを入れています。頭痛薬の広告が表示気圧アプリを起動させると頭痛薬の広告が表示されます。低気圧になると頭が痛くなる方がそれだけ多いのでしょうね・・頭痛薬は年単位で飲んでいません。飲まなくて済む体になってきました。頭痛薬の危険性などは...
日記、健康、運動 「鉄＋タンパク質」が足りてきた次に注意していること。タンパク質の取りすぎかも？
鉄とタンパク質が重要です。子どもの落ち着きがないと思ったら肉（タンパク質）を食べよう。食べないときは鶏肉や豚肉から開始妻がパニック障害じゃなければタンパク質や鉄に対して意識することはなかった鉄とタンパク質が不足しているときは、家族みんながイ...
日記、健康、運動 出不精、引きこもりには車があると動きやすい
・仕事はオンライン・学校の帰宅が15時くらいということもあり、外出しなくなってしまいました。外出しない単なる言い訳ですが・・！外出しなくても困らない生活に慣れ過ぎて、外出することが億劫にすらなってきた感はあります。私は練馬在住です。お台場方...