4時台、5時台前半の早起きはしていません。
6時10分に起きるようにしました。以前は7時起き。
きっかけは学校の登校時間が早くなったこと。
6時10分に起きても6時45分くらいからは朝食の準備があります。「20分ちょっとで何か仕事をしよう」とは思っていません。
20分あれば何かできなくはないですが、まあいいかなと。
6：10起床
6：30犬たちのごはん、その後トイレ
6：45朝食準備
・少し読書
・A4メモ（A4メモ書きで仕事もプライベートも思考の整理を！マッキンゼー式ロジカルシンキング）
を20分でやっています。
それだけ？と思われるかもしれませんが、1日の始まりを自分にベクトルを向けた状態で始めることができるのがメリットです。
朝起きてからの少しの読書とA4メモをすることを継続してみると、へんな焦りは消えます。「仕事しなきゃ・・」みたいな感じの。
今日やるべきことも書き出すので、意識がそちらに向きます。
さらに将来的なありたい姿なんかも書くことも。書くことで頭に何度も刷り込むことが可能です。
就寝は23：30くらいなので、本当はもう少し寝たいです。
私の場合は昼寝で帳尻合わせをしています。
朝はとにかく起きて電気をつけて、窓を開けて光を浴びます。
眠いものの何となく頭は冴えてきます。
あさイチでA4メモを書くことで、自分にベクトルが向きます。
そうすると1日、何かに動じたりせずに大きな気持ちでいられることが多くなりました。
