普段、意識しないですが休み方があるのかどうか。
私の場合を書いてみます。
休みの定義
休みとはカラダを休める、脳を休める、かなと思っています。
私は肉体労働ではないので休みは脳を休めることですし、趣味でサッカーした後はカラダを休めることになります。
運動
興味深い記事を見ました。
肉体労働者は、家でゴロゴロするのが休息になるが、
パソコン労働者は、公園をダッシュするのが「休み」になる。
※さとうみつろうブログ
普段の私はパソコン労働者です。
なので公園でダッシュしています。
ランニング、ダッシュ、筋トレなど。
パソコンを使う方が休みも家でゴロゴロしていたら、動かなすぎになってしまうでしょう。
だからスタンディングの机にする方もいるくらいです。
運動することで脳が回復する感覚があります。
歩いたり筋トレでも良いのかもしれませんが、私は屋外で運動したいタイプですね。
走るのが一番カンタンな気がします。
着替えて走るだけです。
ちょっと近所でもいいので走り始めると、「こっちに行ってみよう」「もう少し走ってみよう」と感じられます。
レースなどの目的がなくても大丈夫で、続けられるペースで良いのではないでしょうか。
寝る（昼寝）
本当に休息が欲しくなったり、眠くなったら数十分で良いので昼寝がオススメです。
だからこそ私は自宅仕事が合っているのでしょうね。
眠くなったら、そこら辺で寝ています。
床に寝るメリットは寝すぎないことです。
固くて何時間も寝るのは厳しい・・
頭痛がしたときも昼寝すれば治ります。
ここ数年頭痛薬を飲んでいません。
混雑しているところに行かない
どこかに出かけるのも休むだと思います。
混雑しているところに出かけないのも大切です。
余計に疲れに行っているだけになってしまうからです。
時間帯や曜日をずらすか、混んでいても問題ないところにするか。
冒頭の写真は明治神宮。
人の多さはあると思いますが、広大なので気にならなかったです。
まとめ
私が実践している休むは
・運動
・昼寝
・外出
と割と当たり前のことでした！
