スポーツはメンタルの影響が大きいなと感じます。
緊張や気持ちが弱いことで、いつもより動きが遅い、鈍い、呼吸が浅いなど感じます。
テニスの個人スポーツでも感じましたが、サッカーのようなチームスポーツでもメンタルは関係しますし、何となくの空気感も伝染します。ふわっとした感じで試合に入ると、勝てる相手であったとしても負けてしまうことも。
DFなのでミスできないポジションですが、ミスはあります。
してはいけないミスと、そうでもないミス。
仕事にも似ています。
先日は勝てば1部昇格となる試合。しかも我々は10人で相手は当然ながら11人はいる状況（交代選手もいる）・・
3連休の真ん中で人数が集まらず。
2－3の負け。
この試合で、私のしてはいけないミスから失点。
勝ちたい→勝たなきゃ→負けたくない→無難にプレーしよう→縮こまる、という悪循環。
落ち込みます。
「メンタル弱いな・・」と。
ミスの中にも成功もありました。
悪いところもあれば以前ではできなかったプレーができるようになっていたこともあり、落胆と成長を同時に感じられました。
終わってみて感じたことが。
メンタルを強くする方法は、
・とにかく積み上げること
・量か質かとかではなく、どちらも追及すること
・ちょっと背伸びするくらいのレベルに立ち向かっていくこと
です。
「メンタル強くする方法」と検索する前に（今ならAIに質問）、上記をやっていけばメンタルも強くなっていくのだなと思えるようになったことが一番の収穫かもしれません。
