ブラックコーヒーを控えてから4カ月以上過ぎています。
その代わりカフェラテにしています。
ほとんどがミルクなので、カフェイン量は減っていると感じます。
ブラックコーヒーの止め方
ブラックコーヒーを飲まなくなって4カ月です。
タバコを止めるよりラクだと思います。
吸ったことないので分かりませんが。
飲まなくなって2日ほどは、少しだけ飲みたい感覚はありましたが、そこを乗り越えれば何とかなっています。
それよりも↑の記事でも書いたように、血糖値の上がり下がりで眠くなったり、ランチ前に空腹感を感じたり、体が重くなるほうがイヤだったので、体は快適になっている感覚があります。
タバコと一緒で（繰り返しますが、吸わないですが・・）とにかく手持ちぶさたになると吸いたくなるのと同じような感覚でブラックコーヒーを飲んでいたのでしょう。
コーヒーを飲みたくなるときはカフェラテにしていました。
ラテ（ミルク）が80％、エスプレッソが20％なので、ほぼミルクだと思っています。
カフェイン抜き後、久しぶりのブラックコーヒーの効果は凄かった
ブラックコーヒーを4カ月飲まないで過ごしていましたが、久しぶりに飲んでみました。
・間違えて自販機で買ってしまったブラックコーヒーがあった
・ネタになるかな
・サッカーの試合後、昼寝したくないから
という理由で15時ころにブラックコーヒーを。
すると試合後なのに23時ころまで眠気が来ません。
ひとまずベッドに行っても、いつもより寝つきが悪かったです。
そして眠れたかな～と思っても、かなり眠りが浅いです。
眠りが浅いせいなのか、何回か目覚めますし・・・
それこそ、1日に3杯くらいブラックコーヒーを飲んでいたときもあるくらいです。
その当時は、問題なく眠れていたのでびっくりです。
カフェイン抜きをした体にブラックコーヒーを入れると、カフェインで覚醒するようです。
