パワーブリーズ3か月やってみた感想

サッカー 運動
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2020年10月にパワーブリーズを購入し、毎日続けています。
3か月ほど続けてきて、感じた効果について書いてみます。
「1日2回、1セット30呼吸でOK!」というのがウリですが、私は1日に1回しかやっていません・・(笑)
その代わりと言っては何ですが、35回以上はやるようにしています。
だったら負荷を上げたほうが良い気もしますが・・

 

負荷に種類がある

 

●グリーン:Light Resistance(標準負荷)
普段運動不足気味な方は、こちらの標準負荷から始めるのをお勧めいたします。

※こちらの製品は、目盛で負荷レベル(17~98cmH2O)を設定することができます。
※他の運動と併用してご使用いただけます。

●ブルー:Medium Resistance(重負荷)
普段から日常的に運動をされている方は、こちらの重負荷をお勧めいたします。

※こちらの製品は、目盛で負荷レベル(23~186cmH2O)を設定することができます。
※他の運動と併用してご使用いただけます。

●レッド:Heavy Resistance(超重負荷)
こちらの超重負荷は身体の大きい方や、プロのアスリートの方以外はトレーニングが非常に困難ですので、ご注意ください。

 

とりあえずブルーを買いました。

10段階ありブルー(重負荷)の7メモリは、レッド(超重負荷)の4とか3くらいらしいです。

使い始めて3か月ですが、私はブルーの6です。
ただ、30回は割とすんなりできるので、そろそろ7にして良いのでしょうね。

次、買いなおすならレッド(超重負荷)を買うと思います。

定期的に運動している方ならレッドで問題ないですね。

 

仕事前にパワーブリーズすると体が暖まる

私は仕事を始める前にパワーブリーズをしています。

すると体が暖まってから仕事を始めることができます。

寒さを感じながら仕事を始めると頭も体も固まったままな印象ですが、パワーブリーズをすると体中に血がめぐるのを感じます。

 

パワーブリーズやれば腹筋ローラーしなくていいかも

腹筋ローラーしなくても腹回りのたるみ解消には一役買ってます。

「最近腹筋ローラーさぼってるかも・・」と思いましたが、さぼったものの腹回りは気にならず。
これは確実にパワーブリーズのおかげです。
※スクワットや腕立てはやっているのですが、腹筋ローラーはサボりました
(はい、言い訳です)

 

深い呼吸が自然にできるようになってきたが気がする

パワーブリーズを続けていると、意識しなくても呼吸が深くなっていると感じます。
呼吸しやすくなったというか。

呼吸が改善したと感じたのは、
1、普段のランニングなどの運動しているとき
2、歯医者でのバキュームされてるとき
です。

 

運動は同じ距離走っていても、以前よりも呼吸がしっかり入ってくる感じがします。
体に空気がしっかり入れば、もっと走れそうな気もしますが、脚の筋力が今までと同じなので走行距離は飛躍的に伸びていません・・

 

歯医者で歯のクリーニングをしているときに、バキュームされますよね。
以前は呼吸がうまくできず、むせそうになったり、飲み込んでしまったり(汚い話ですいません・・)していました。
それが、パワーブリーズやってから歯医者に行ってみると、呼吸がラクでした。
ずっと深い鼻呼吸ができるのでむせたり、飲み込んだりがなかったですね。

 

まったく無意識レベルですが、睡眠時や仕事しているときにも深い呼吸ができているんじゃないかと勝手に思っています。

 

 

 

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