日記、健康、運動 食事は変えたほうが健康になるけれど、食事を変えただけでは健康にはならない
食事は大切です。健康のひとつ。・4毒抜き・糖質制限・ヴィーガン？（私は合わないと思いますが）・オーガニック（オーガニック詐欺もあるとか無いとか）など。取ってはいけない食材もあります。ショートニング、サラダ油、添加物など。「〇〇を食べよう！」...
日記、健康、運動
日記、健康、運動 日記、健康、運動 何もしない日曜日も良いではないか！ということに気付いた40歳
性格もあると思うのですが、休めない、ゆっくりできないタイプだと思っています。昔から家でじっとしているのが苦手。元旦からアルバイトを入れたり、テニスの試合に出たことも。私が小学生のとき親戚の家に遊びに行きました。親戚のおじさんが日曜日にゴルフ...
日記、健康、運動 メンタルを強くする方法なんて存在しないと分かりました。目の前のことを乗り越えていくだけだと思っています
スポーツはメンタルの影響が大きいなと感じます。緊張や気持ちが弱いことで、いつもより動きが遅い、鈍い、呼吸が浅いなど感じます。テニスの個人スポーツでも感じましたが、サッカーのようなチームスポーツでもメンタルは関係しますし、何となくの空気感も伝...
日記、健康、運動 迷ったらシャボン玉せっけん
オーガニック、無添加生活を意識しています。完璧は目指していません。たまには家族そろってドーナツを食べます。楽しく幸せに添加物まみれのドーナツを食す。こういうのも悪くないと思っています。体に良くないですが、体に良いものもばかりを目指していたら...
独立・考えてること 感動させられるのではなく感動を自ら見つけたい
年末年始にテレビを久しぶりに見ました。米米ＣＬＵＢの石井竜也さんの歌声を聞いて涙している方も！私も泣きそうになりました。実際の歌声を聴いたら涙していただろうな～と。それくらい感動するのだと思います。感動に理由はないのです。感動したものの、ふ...
独立・考えてること 数年前の写真をたまに見ると成長しているのか感じられます
・ちょっと時間があるとき・節目の時期（年末年始とか）に数年前の写真を見ています。子どもがあんなにも幼かったのか～としみじみと涙しています。子どもの成長スピードがえぐすぎます。私も成長しているとは思いますが、子どもの成長スピードには負けている...
日記、健康、運動 抗生剤を飲んだ時と外食（ファミレス）した翌日のうんちの臭いが同じでした
扁桃周囲炎になっていましたこのとき抗生剤とステロイド剤を処方されました。急性のものはやむなしと思って飲みました。「抗生剤は最後まで飲み切ってください」と言われますが、せめてもの抵抗で2日分残しました。抗生剤・・体調が戻ってからう〇ちの臭いが...
日記、健康、運動 にがりを歯磨き粉に少し混ぜると歯の感じが滑らかに
そもそも、にがりって知ってましたか？塩の購入時、にがりが入ってるor入ってないくらいであまり考えたことはなかったのですが。にがりとは、海水から塩を分離する際にできる、ミネラルを豊富に含んだ苦い液体といいます。亀山堂のにがりを使っています。そ...
日記、健康、運動 自宅でサウナ？よもぎ蒸しセットを買ってみました
国産ヒノキ椅子のよもぎ蒸しセットを購入しました。ちょうど寒くなってきた11月中旬。「たまにはサウナに行ってみたいけど、わざわざ行くのも面倒だし、サウナのために外出するのも・・」と思っていました。妻が見つけてくれた国産ヒノキ椅子のよもぎ蒸しセ...
日記、健康、運動 疲労を感じたときに運動するのか休んだり整体に行くのかの見極め
私の場合、疲労を感じたときに軽い運動をすると改善されるときと、休んだり整体に行くと改善されるときの2パターンがあります。線引きが難しいです。軽い運動で改善頭を使ったことによる疲労、多少の体の重さくらいなら軽い運動が効果があると感じます。午前...
日記、健康、運動 イメージしていた通りの40歳になれたのか？次のイメージはあるのか？
先日40歳を迎えました。とうとう40！29歳から30歳になるときは何も感じませんでした。当時は2歳だった息子がいたので感じるどころではなかったのでしょう。39歳から40歳になるときは何となく重みを感じています。80歳までと考えると折り返しだ...
日記、健康、運動 異なる考えや意見を拾うのは大切。搾取や一方的にエネルギーを吸い取られる関係からは逃げる一択
「考えが違うからといってシャットダウンするのはおかしい」という意見。確かにそうなのです。とはいえ、「違う意見も大切」と言いつつ、搾取されたり上から目線だったり一方的にエネルギーを吸い取ろうとする人もいます。そこからは全力で逃げる一択です。そ...
日記、健康、運動 2回目の保護犬一時預かりのフーコさん 無事卒業しました！
2回目の保護犬一時預かりのフーコさんが無事卒業されました！おめでとうございます。今日、群馬県までお届けに。3連休中日で道路の混雑もありましたが、無事にお届け。保護犬一時預かりをはじめました軽んじているわけではないですが、2回目ともなると我々...
日記、健康、運動 何のサプリが合うのかは試して判断しています
サプリに限らず健康全般では、合う合わないは試して決めるようにしています。今回はサプリの話。鉄分とタンパク質の摂取量を増やしたら、糖質制限できたサプリも飲み始めて7年ほど。合う合わないはありました。効果があるのかないのか、そもそも満たされてい...
日記、健康、運動 食卓を共にすることの大切さ
食べるものには気を付けているほうです。添加物、農薬、ホルモン剤、遺伝子組み換え、ワクチンがどのくらい打たれているのか、など気にしだしたらキリはないですが気にはします。こういった物理的なことも大切ですが、情報も大切だなと。情報とは楽しく食べる...
ブログ、YouTube、メルマガ 書いたこと話したことは他者への発信と同時に自分に言い聞かせていることでもある
独立後の休むって難しいと感じたことを書きました。独立後、休むって実は難しいことに気づきましたそして今日は都民の日。しかも雨。学校はお休みです。都民の日のディズニーは混むらしいですね。もう5年近く行ってないのですが。1日雨ですしゆっくりしまし...
お金、時間の管理、効率化 悪質ブリーダーと転売ヤーには共通点があるのではないかと思いました
保護犬一時預かりをしています。保護犬一時預かりをはじめました最初に預かった子は無事に卒業しました。しかも割と近所というのも運命的です。今は2頭目の子をお預かりしています。グループラインで管理しているようなのですが（私でなく妻がグループに参加...
日記、健康、運動 親の意向はあるにしろ主体的に自ら決められるようになってほしい
区立中学校を決める時期が秋ころに。その前に学校説明会や学校公開日があります。我が家の住所からは学区域指定の学校があるのですが、他2つの学校のほうが近いこともあり、どうするのかな～と子どもを見ています。合計3つの選択肢があるのです。そのうち選...
日記、健康、運動 発熱した理由やらを考えてみました（見えない世界シリーズ）
2022年7月ぶりのしっかりした発熱でした。扁桃周囲炎になっていました伏せっていると痛みを感じつつも考えてしまう時間もあり、結果的に見直すきっかけになったような気がします。今回は目に見えない原因シリーズです。前厄だから私、前厄です。なので、...
日記、健康、運動 扁桃周囲炎になっていました
扁桃周囲炎（へんとうしゅういえん）とは、のどの奥の扁桃（扁桃腺）に細菌感染が起こり、その周囲の組織に炎症が広がった状態です。通常は片側ののどの痛みや発熱、ものを飲み込む際の痛みが特徴で、進行すると「扁桃周囲膿瘍」となり膿が溜まることがありま...