中力や記憶力が特に高まる時間帯のことをゴールデンタイムといいます。
一般的には、起床後の数時間（特に朝）と寝る前の時間帯が挙げらることが多いです。
朝型ではない
たしかに起床後の数時間がゴールデンタイムなのは分かります。
ですが、起床して数時間は朝食準備、学校の支度などがあります。出勤する方なら出勤も含めると逆算して4時くらいに起きないと朝のゴールデンタイムは得られません。
ヨーロッパサッカー観たいときにたまに4時に起きますが、私は朝型にはしていません。
ゴールデンタイムは限られた時間の中で作る
私にとってのゴールデンタイムは、20時-22時です。
我が家の夕食は早くて18時前。
その後、お風呂も入って20時から仕事ができます。
22時には犬たちのおやつタイム＋私たち親のプロテインを飲む時間です。
2時間という締切が決まっているので、重ための仕事はここでやっています。
これが午前中でも良いのですが、電話（たまに電話が来る）、宅配（自分が頼んだのだけれど）があったりして、ぶっ続けではしんどいです。またボクシングジムに行くことも多い時間帯でもあります。
午後は子どもたちの帰宅もあり、ランチ後に眠くなったり。
結局夜の時間帯がゴールデンタイムとなっています。
まとめ
私のゴールデンタイムは夜です。
朝型の方は朝になるのでしょうか。
ゴールデンタイムに朝昼夜と正解はありません。自分自身の正解があれば良いのではないでしょうか。
