どちらかと言えば夜型かもしれません。
22時くらいまで仕事をします。
22時で遅いかどうかは置いておきます。
さらに遅い方もいますし、22時で十分遅いと感じる方もいるので。
20時から集中して22時まで仕事するとちゃんと疲れます。
翌日9時から仕事するときに、集中力が落ちることもあるのは事実・・
集中力が落ちそうなときは先に運動をします。
毎朝の犬の散歩も良いです。
さらに動きたいときはボクシングジムですね。
血流がめぐるのでしょう。
体を動かしてからのほうが、頭も冴えるというか起きてきます。
ブログやメルマガのネタも運動後のほうが決まりやすく、ささーっと書けてしまうことも。
朝からコーヒー、紅茶を飲んでカフェインを注入したこともあるのですが、運動のほうが良いですね。カフェインは毎日飲むとそれなりに耐性ができます。しかもカフェインは血糖値の上下を引き起こします。
こんな分かったようなことを書いていますが、実は最近気づきました(笑)
ブログで書いていることは自分に向けても書いています！
朝から煮詰まったときに「とりあえずジムでも行くか」となったことがきっかけです。
割と夜型は変えないと思うので、今後はジムだけでなく軽くランニングも取り入れてみようかなと思えるようになりました。
