プロテインを夫婦で飲んでいます。プロテインってマッチョ系な方が飲んでいるイメージなので、とっつきにくいですよね。でも単に「タンパク質」のことなので心配しなくて大丈夫です。値段も手頃で、Amazonや楽天で購入できるニチガの WPIホエイプロテインを紹介します。このプロテインは「うつパニックは鉄不足が原因だった」著書、藤川氏も勧めているうちの一つのプロテインです。
個人的には飲みやすい味だがシェーカーは必要
牛乳に混ぜてのんでいます。味はバニラ味みたいな感じです。（甘くないですよ！）
製造過程で大豆、小麦、乳、バナナが入っています。
バナナがバニラっぽいテイストにしてくれてるのかなと思います。
水に溶けにく性質のため、シェーカーが必要です。
シェーカー持ってなかったので、１００均で買いました。
シェイクすると、泡立ちがすごいです。コップの上部は、泡だらけで泡を食べてるみたいになります。
シェイクしても、完全に液体に混じりません。ダマのようになってしまいますが、私は気になりません。
乳化剤配合の溶けやすい加工や泡立ちを抑える加工を行っておりません。 あらかじめご理解の上ご検討お願い致します。既に甘味料や香料などで味付けされたプロテインをご利用の方には飲みにくいと感じられます。 合成甘味料、砂糖、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤など一切何も添加していませんので、合成甘味料を気にされる方に特におすすめです。（Amazon）
溶けやすい加工や泡立ちを抑える加工をしてないので、飲みにくい！という方がいるのでしょう。
ちなみに私の妻も味が苦手なようです。
↓にAmazonのリンク貼りましたが、１ｷﾛ3,000円以下です。一度試してみるのもアリでしょう。
シェイクするのが手間だったり、もう少し甘いほうが飲みやすい方は、ウェリナが良いかと。
女性はこちらのほうが、胃のムカムカも無く、飲みやすいでしょう。
コンビニ食、外食は糖質が多くなるので、プロテインを飲むことに
コンビニや外食は、糖質（ライスやパン）が多くなってしまいます。
手頃な値段でお腹を膨らませるのって、糖質の塊です。
もともと私はパスタやそばの麺類も好きです。でも糖質ですね。
ランチは、お弁当買ったり、外食する機会が増えます。
つまり、糖質を食べる機会が多くなるのです。
現状、ランチは糖質を気にしすぎないようにしています。
（あまりにもご飯の量が大盛で、肉や魚が少ないお弁当は避けますが。）
調整として、プロテインを飲むようにしています。
【編集後記】
昨日は、数年ぶり？の池袋まで。飲食店の入れ替わりが激しいです。
