日記、健康、運動 タンパク質中心の食生活にしつつ走ると効果は出やすいかも
以前から走ったり運動する習慣はありましたし、サッカーもしていましたが、食生活は糖質中心でした。麺類、米、パンは好きでしたし今も好きではありますが、タンパク質を多めを心がけています。糖質中心の食生活で走ったりしていましたが効果が薄かったですね...
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