WPIとWPCプロテインの比較【一般人はWPCで良いのでは?】

ライフ、犬
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WPIプロテインを飲んでいましたが、WPCも飲んでいます。
どっちが良いのか悩みましたが、値段、自分の運動の観点からWPCで良いと思うようになりました。

 

そんなに変わらない?

質はそこまで変わらないと感じます。

下記は、タンパク質、炭水化物、脂質、食塩相当の違いです。
これ以外の必須アミノ酸、非必須アミノ酸には数字上に大差がないと感じました。

100グラム当たり WPI WPC
タンパク質 89.26g 76.4g
脂質 0.22g 6.3g
炭水化物 1.77g 8.8g
食塩相当 0.92g 0.41g
値段 8,200(3キロ) 5,600(3キロ)

※ニチガプロテイン

気になるのはタンパク質量と炭水化物でしょうか。

ただWPCもホエイプロテインではあるので、私は気にしていません。

某メーカーのプロテインに含まれる炭水化物量を確認しましたが、100gあたり12gとそれよりは低いので良いかなと。

私は発想を変えて、だったらもう少し糖質を控えてもいいかなと思ってはいます。

ガチガチのアスリートではないので、一般人は気にせずWPCで良いと思いました。

乳糖不耐症の方はWPIのほうがいいです。

ジム運営者のブログなど見てみると、WPCは不純物(脂質、炭水化物)が多いと書いてあるので、筋肉作りたい人には不向きかもしれませんね。

値段的に1日3回飲める

WPIを飲んでいた時には1日2回でした。

テニスやサッカーした日は3回。

WPCにしてからは、毎日3回飲んでいます。
テニスやサッカーしたときにはWPIに変えたりと。

まあ、そこまで差を感じません・・(笑)

 

 

上記の値段差は、3キロで2,600円ですが、1キロ(1袋)だと800円です。

毎日飲むものなので、日に換算すると大した金額ではないものの、確実に毎日飲んでいくので”ちりつも”です。

心理的に気軽に1日3回飲めるのようになったのは、嬉しいです。

鉄分とタンパク質の摂取量を増やしたら、糖質制限できた

ニチガの WPIホエイプロテインが飲みやすい

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