健康への投資の私の考え方

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健康へ投資。

私は健康診断や人間ドックを受けることではないと考えています。

独立当初に区の健康診断と脳ドックをしましたが、2019年の話です。

健康診断の基準値はけっこうテキトーだと考えています。
基準値も引き下げられていて、リスクのない方にもクスリを処方される可能性があります。

まだやってないですが、遺伝子検査はやってみたいかなと思っています。

 

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調味料、食材

多少の添加物や毒は仕方のないことと割り切っています。

たとえば鶏肉。

ヒナの段階で予防接種されています。
予防接種まで避けるのは不可能でしょう。

抗生物質、飼料に注目して購入しています。

 

また、油、塩、しょうゆなどの調味料。

こちらのほうがお肉よりも値段は抑えられつつ、健康への投資が可能です。

醤油も安いものはなんちゃって醤油です。
脱脂加工大豆というなんちゃって大豆。

”脱脂加工大豆は危険ではない”という記事も多いです。

危険かどうかは難しいところですが、大豆ではないことは確かです。

 

体内に入ってしまった毒を抜くことも重要視しています。

ねばねば系の食べ物であったり、ミネラルです。

たとえばフルボ酸のようなもの。
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お高めではあるのですが、健康への投資かなと思っています。

 

運動

健康を意識するなら歩く&走る&筋トレだと感じます。

私はジムに通っていません。

自己流なので間違えていることもあるかもしれませんが、自分でやっています。

 

ジムよりもパーソナルでしょうね。

サッカーで”走る、止める、蹴る”を向上させるなら骨格改善
筋トレではないですが、パーソナルの骨格改善は月1で受けています。

それぞれ体質に合うトレーニング方法を見つけることも大切です。

食べ物も合う、合わないはあります。

牛乳やチーズはタンパク質だと思っていましたが、日本人の遺伝子には不向きという見解が一般的です。

 

睡眠

1日24時間のうち7~8時間の睡眠と考えると1/3は寝ています。

寝具にお金をかけるのもひとつの手法です。

枕、ベッドと高価なものはいくらでもあります。

そこにある程度お金をかける必要はあると感じますが、出せる範囲で良いとは思っています。
ただしケチるところでもないですね。

 

睡眠にお金をかける以前の問題もあります。

・就寝時間が24時以降になっている
・枕元に電波が入ったスマホを置いている
をやめることが先決でしょう。

 

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