サッカー 運動

  • 2020.03.24

中村南スポーツ交流センターのジムは2時間200円で嬉しい

中村南スポーツ交流センターのジムを利用しています。 ジムは2時間で200円です。プールもあり1時間200円です。 ティップネスも迷いましたが中村南スポーツ交流センターに落ち着ていています。 月額の固定費を払うよりも都度払い 練馬駅にはティップネスがあります。 ビジターで何度か利用したことがあります。 やはりきちんと整備が行き届いていますし、設備も豊富です。 そして、シャワーや炭酸風呂もありました! […]

  • 2020.03.17

趣味のスポーツでメンタルトレーニング、アウトプットトレーニング 

私は区リーグに所属するチームに加入しています。 先日、グループステージを勝ち抜き決勝トーナメントに進むことができました。 グループステージを1勝1敗で迎えた3戦目。 負ければ敗退でしたが、1-0で勝つことができました。 センターバックとしてフル出場して無失点は嬉しいですね。 勝った瞬間はチームで喜べるので、やはりチームスポーツが好きだなと改めて感じました。 それと同時に、互角以上の相手に対して気持 […]

  • 2020.01.26

ミズノのスパイクが一番合っていると感じた

元々ミズノが合うと感じていました。 小中学生時代を振り返ってみても、走れたり上手くボールをミートできるたのはミズノでした。 ナイキ、ディアドラ、エネーレ(nr)、アシックス、ミズノを履いていた記憶があります。 意外にもプーマやアディダスは履いていません。 社会人になってからは、ミズノのウェーブイグニタスでした。 ところが、イニエスタヴィッセル神戸に移籍しアシックスと契約したので、アシックス買ってみ […]

  • 2019.12.11

タンパク質中心の食生活にしつつ走ると効果は出やすいかも

以前から走ったり運動する習慣はありましたし、サッカーもしていましたが、食生活は糖質中心でした。 麺類、米、パンは好きでしたし今も好きではありますが、タンパク質を多めを心がけています。 糖質中心の食生活で走ったりしていましたが効果が薄かったですね。 走っている走行距離は、タンパク質中心に切り替えてからの方が増えています。少しずつですが。 糖質中心の食生活のとき ・走るペースが上がらない ・ペースが下 […]

  • 2019.11.12

中学までのサッカー経験者(中年素人)が走力ついたと感じたのは食べ物を変えてから

新宿区リーグに加盟するKFCというチームに所属しています。 2019年4月から始まったリーグ戦では、4勝1負で1位となり2部に昇格することができました。 私は、小学校・中学校でサッカー、高校・大学でテニスです。 働き始めてからもテニスでしたが、小学生の時のコーチが所属するチームに加入してサッカーを再開しました。 2年ほどそのチームでプレーした後、「もう一度、リーグ戦に出たい」と思い立ち2017年4 […]

  • 2019.10.18

筋肉痛が残ったまま採血するとCPK(CK)が異常値になってしまうかも

血液検査を受けてCPK(CK)が異常に高い数値でした。 ググってみるとちょっと怖いことが書いてありました。 CPK(クレアチンフォスフォキナーゼ)は心臓をはじめ骨格筋、平滑筋など筋肉のなかにある酵素です。これらの細胞に異常があると、CPKが血液中に流れ出すため、高い数値を示します。 CPK値に異常がある場合は、心筋梗塞などが疑われ、痛みの有無や心電図検査を総合して診断します。また、特に高い数値を示 […]

  • 2019.10.10

ミズノの取り外し可能なすね当て(シンガード)が気に入ってます

つい先日まで、小学生から使っていたすね当てをいまだに使っていました。 試合翌日に石鹸で洗ったりしていましたが、「もういい加減おしまいかな」ということで新しいすね当てにしました。     取り外し可能なので臭くならない 取り外し可能なので選択できます。 予備のために2枚パットが付いています。 私は月に2~3回の活動なので予備があっても無くてもいいかな、という感じですが、 毎日練習 […]

  • 2019.10.01

運動は続けた方が良いと思う理由 私の浪人時代の経験を踏まえて

社会人になってからも運動を続けています。週に1~2回は走っています。距離は3キロとか5キロくらいですが・・ 小中学校サッカー➡高校大学テニス➡社会人1年目テニス➡サッカー(現在)に戻ってきました。 大学受験の浪人時代に、継続して運動することの大切さを痛感することが多く、今も運動を続けています。 浪人時代に運動しておけば良かったなと後悔したこと、などを踏まえ […]

  • 2019.09.07

バルセロナの31番アンスファティの将来が楽しみ!私も31番です(笑)

すっごいこじつけみたいな記事ですいません(笑) 私は区リーグに所属してサッカーしています。背番号は31です。 31番を付けている有名どころの選手は、マティッチとシュバインシュタイガーくらいでしょうか。 シュバインシュタイガーはすでに引退していますしね。 だから、有名な31番が居なくて寂しいなと思っていました。 が、、、、 バルセロナの期待の16歳アンスファティが31番ということに気付きました。 気 […]